Les 9 principes
du Shun Wu Tang
順武堂
Texte originel
1. Avance rapidement, frappe avec puissance
2. Esquive l’attaque, contre-attaque sur le côté
3. Allie force et souplesse
4. Augmente la puissance avec la rotation du corps
5. Relâche les épaules, ouvre les omoplates
6. Aligne les 4 points clés : main, regard, hanche, genou
7. Enracine tes pieds dans le sol
8. Utilise des forces opposées pour créer de l’énergie
9. Visualise mentalement l’action avant de la faire
Explications
1. Avance rapidement, frappe avec puissance
Sois décisif dans tes actions. La vitesse et l’intention sont essentielles pour une attaque efficace.
2. Esquive l’attaque, contre-attaque sur le côté
Ne bloque pas directement, mais détourne l’attaque et riposte en te plaçant sur le flanc de l’adversaire. Le bon positionnement et le bon timing donnent l’avantage.
3. Allie force et souplesse
Mêle attaque et défense. Esquive, absorbe, puis riposte : les deux doivent fonctionner ensemble.
4. Augmente la puissance avec la rotation du corps
Utilise une torsion, des pieds jusqu’aux mains, pour créer une force en spirale qui amplifie l’impact du coup.
5. Relâche les épaules, ouvre les omoplates
Garde les épaules basses et détendues. Cela libère le dos et facilite les mouvements puissants.
6. Aligne les 4 points clés : main, regard, hanche, genou
Un alignement correct de la main, de l'œil, de la hanche et du genou, ainsi qu'une harmonie entre l'intention (œil), la technique (main), la structure (hanche) et la direction (genou) garantissent un mouvement efficace et une puissance unifiée.
7. Enracine tes pieds dans le sol
Une posture stable et profonde te donne équilibre et force, en attaque comme en défense.
8. Utilise des forces opposées pour créer de l’énergie
Tire dans un sens et pousse dans l’autre pour générer plus de puissance et de contrôle dans tes actions.
9. Visualise mentalement l’action avant de la faire
Imagine le mouvement et son résultat avant de le réaliser. Une intention claire prépare le corps et l’esprit à agir efficacement.
